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中秋後 腸胃不適求診增3成

Sep 28, 4:00AM

中秋佳節,大家享用美食之際,往往也忽略腸胃健康,莊雅惠中醫師表示,每年中秋節過後,因腸胃不適而求診的患者較平時增加約3成,除了就醫治療之外,也可自己沖泡解膩茶飲,可減少脹氣、嘔吐等不適,另外中秋節若飲食過量,也常常會影響高血壓、糖尿病等病況控制,此時可喝促進代謝的茶飲,具清熱退火功效。



消油解膩 減腸胃不適

腸胃若不舒服,經常脹氣、打嗝、噁心,可準備粉光參1.5錢、神曲3錢、磨碎麥芽、玉竹5錢及萊菔子各5錢,先將藥材分為4份,每次取1份加入250c.c.沸水沖泡,燜約20分鐘後,去除藥渣後即可代茶飲用,可再回沖1次。容易便祕者,加決明子3錢,以蜂蜜調味;容易腹瀉者,加茯苓3錢,以紅糖調味,4份藥材2天內喝完即可。



促進代謝 緩3高症狀

糖尿病、高血壓、高血脂的3高患者,在中秋節時常吃太多油膩食物使病況惡化,除了就醫,可準備磨碎薏仁及決明子各1兩,麥冬、丹參、荷葉各3錢,洛神2錢。藥材分6份,每次1份加250c.c.沸水沖泡,燜20分鐘後去除藥渣代茶飲用,可回沖1次,能消油降糖,促進血糖、血脂及尿酸代謝,提醒易便祕者,將薏仁減為5錢;易腹瀉者,加葛根3錢。


有話要說 投稿「即時論壇」

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護美聲 喝潤嗓茶飲

Sep 25, 4:00AM

9月28日是教師節,台北慈濟醫院中醫師吳佩青提醒,像老師這類需要長時間說話的職業,若是過度使用聲帶,又沒有適時潤濕咽喉,容易引起聲帶水腫或是發炎,導致聲音沙啞。另外,入秋氣候乾燥,燥邪易侵犯肺部,損耗體內津液,更易加重口咽乾燥等不適,吳佩青醫師也分享2道分護嗓茶飲,皆可代茶飲用,建議在說話空檔小口補充。



★蜂蜜梅子飲 護聲

可喝蜂蜜梅子飲,預防聲音沙啞。作法是將30克蜂蜜以500c.c.溫水沖泡,視個人喜好增減水量、調整濃淡,再加入梅粉1克拌勻,除預防因喉嚨乾燥引起的啞嗓以外,蜂蜜具有滑腸通便的效果,可同時改善因秋天燥邪造成的便秘,但有體重控制需求或是糖尿病患者不宜喝,若是感冒引起的咳嗽、喉嚨沙啞,因症型不同、適用茶飲也不一樣,建議諮詢中醫師後再決定是否飲用。



★青橄欖綠茶 生津

青橄綠茶也有不錯的生津、護嗓效果,且飲用無禁忌症、感冒也能喝。做法是將青橄欖2顆切半去籽與綠茶約1克,沖泡500c.c.熱水,燜5分鐘後可飲用。吳佩青中醫師也提醒,日常飲食也要避免太冰、過熱以及烤炸辣等烹調方式,容易導致燥性體質的食物如蔥薑蒜、花生、巧克力、咖哩與韭菜最好也要減少食用。


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