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送爸爸保健品 要分齡
Aug 05, 4:00AM
老爸該補什麼才對呢?（設計對白）
父親節將至，不妨送爸爸合適保健食品做禮物，依年齡差異，所需補充的營養也不同，分40歲以下年輕爸爸，40~60歲熟齡爸爸，60歲以上銀髮爸爸，由台安醫院營養師劉怡里與新光醫院腎臟科醫師江守山分齡推薦適合的保健食品，並說明注意事項。
報導╱王璐華、張雅淳 攝影╱吳朝奎 部分圖片╱資料照片
劉怡里營養師表示，營養素建議從食材中攝取，過度依賴保健食品恐增加肝臟負擔，只是現代人普遍壓力過大，營養需求高卻又常吃外食，難提供足夠營養素，因此可視需求補充保健食品，建議在專業通路購買，並選擇有完整產品標示的產品，應避免海外代購，缺乏保障又不見得能看懂產品標示與警語。
【先了解】參考綠人標章
市售保健食品分食品與健康食品，健康食品經過衛生署驗證與把關，才可以宣稱功效，僅有藥物可強調療效，像是魚油這類有重金屬疑慮的保健品，就建議選擇印有健康食品的小綠人標章產品，經過驗證較可排除含毒的疑慮。
【分齡送】30歲補綜合錠
30~40歲爸爸多在衝事業，常加班、吃外食，飲食易缺乏纖維質與各類維生素，且糖、油與脂肪攝取偏高，可補充綜合維他命與B群。建議前者在飯後吃，使脂溶性維生素可發揮效用；維生素B群應白天吃，且不宜和咖啡因與酒精併用，以免影響睡眠。
40歲吃葉黃素
現代人用眼多，眼睛提前老化，建議40歲可開始補充葉黃素，預防黃斑部病變，並多吃紅黃色蔬菜如紅蘿蔔、紅莧菜。40~50歲的熟齡爸爸工作操勞、應酬多，補充維生素C有助維持血管健康，也能幫助合成正腎上腺素，幫助爸爸面對工作壓力。
滿60歲補魚油
60歲以上預防高血壓、高血脂，可補充魚油有助降低血壓，江守山醫師說，選含維生素E的魚油可預防DHA與EPA氧化，效果更佳。另可補充含維生素D的鈣片，預防骨質疏鬆，葡萄糖胺可延緩及改善退化性關節炎，但對甲殼類過敏者不宜服用。
【專家說】
台安醫院營養師 劉怡里
有些保健食品與藥物會產生交互作用，可能增加或降低藥效，如有穩定服用藥物的民眾，最好先諮詢主治醫師。
新光醫院腎臟科醫師 江守山
購買保健食品最好選有藥師或營養師駐點、或醫院等專業通路，購買時和專家討論爸爸狀況，選擇真正適合的保健食品。
有話要說 投稿「即時論壇」
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茶飲緩經痛 益母草活血行氣
Aug 02, 4:00AM
許多女性容易經痛，可依體質喝茶飲調理。
許多女性會經痛，莊雅惠中醫師建議喝茶飲緩解，以可活血行氣的益母草為主，經期前2天~1周可開始飲用。經期第一天也可喝，但連喝3天就要停止，以免經血排過多。以下茶飲做法皆同，將材料分4份，每份加250c.c.沸水，燜10分鐘加入紅糖即可飲用，2天內喝完。
報導╱張雅淳 圖片╱資料照片
益母草具有活血、利水、行氣的效果，很適合用來緩解經痛。資料照片
若屬經血顏色鮮紅量多，易便祕的火熱體質，準備益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢與香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。除益母草外，香附能抑制子宮收縮；當歸去瘀；白芍鎮痛；黃芩可消炎；延胡索行氣；紅糖補血排毒。
有血塊 去濕氣
如果經血略黑帶血塊，經常腹瀉的寒濕體質，準備益母草1.5錢；香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。除益母草、香附、白芍、紅糖外，澤蘭可去體內濕氣；茯苓利水去濕；艾葉可溫經。
情緒易緊張、睡眠品質差者，可準備益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢；當歸1.5錢；鬱金2錢與紅糖適量。除益母草、白芍、當歸與紅糖外，玫瑰花安神，川芎可活血止痛，川楝子去濕熱，鬱金有解鬱功能。有子宮肌瘤等經痛嚴重者，準備益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢；香附2錢與紅糖適量。除益母草、香附、白芍、川芎、延胡索、紅糖之外，歸尾可活血；赤芍利尿散血。
莊雅惠中醫師
【醫師說】益母草活血
益母草常用於解決女性生理問題，主要是因益母草溫經活血，又不會太過燥熱。
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探病送禮有禁忌 挑錯傷身
Jul 31, 4:00AM
我來看你了！（設計對白）
不少人到醫院探病會送保健食品，但並非昂貴的營養品、保健品就一定適合，亞東醫院藥師葉子慧表示，像是常見的送禮夯品雞精、蜆精的鈉含量偏高，強調限鈉的高血壓患者並不適合，容易影響血壓控制，建議民眾前往探病之前，最好先向家屬打聽病情，並於購買保健品或是營養品時諮詢藥師或營養師等專業人員。
報導╱王璐華、張雅淳 攝影╱施偉平
部份圖片╱資料照片
葉子慧藥師表示，部分藥物會與食物、保健食品產生交互作用，可能不利病情或影響醫師判斷，通常住院患者的病情都還不穩定，建議住院時應以醫院治療為主，期間也可向醫師、藥師與營養師了解相關禁忌，等到出院領藥時，再到藥物諮詢室確認保健食品是否會和藥物產生交互作用，病情穩定返家後再服用。
【這樣做】應探聽病情
保健食品容易影響病情或產生交互作用，像高血壓患者飲食不用限制納豆，但許多納豆保健食品的鈉含量卻偏高，不適合服用，所以探病要先了解疾病狀況，購買時再告知社區藥師相關資訊。
雞精選原味
雞精向來是探病送禮的熱門選項，但鈉含量通常偏高，對於需要限鈉而言，額外攝取多餘的鈉可能影響病情。若非限鈉患者也建議選原味雞精，避免添加的複方中藥材可能與病人服用的藥物產生不同的交互作用。
腎病難代謝
腎臟科患者代謝功能差，因此選擇保健食品需要格外留意，如雞精、大豆卵磷脂、蜂王乳等都不適合食用。新光醫院腎臟科醫師江守山則建議，如果要送腎病患者保健食品，可優先從腎病患者專用的產品中挑選。
防交互作用
高血脂患者常會服用抗凝血劑，和魚油、納豆、Q10與紅麴輔酶易有交互作用，進行治療將增加出血機會，若有服用這些保健品應先跟醫師討論，探病送禮也要避開這些產品。
亞東醫院藥師 葉子慧
【專家說】
探病前先打聽清楚情況，許多時候患者正處於禁食階段，不管送什麼保健食品都不適合，或者也可送水果給照顧病人的家屬，表達慰問心意又不擔心影響患者病情。
新光醫院腎臟科醫師 江守山
不同疾病程度的腎病患者，需要補充的營養素也不同，建議到專業保健食品店諮詢、購買。
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